La sophrologie est une méthode simple pouvant être pratiquée à tout moment et quel que soit le lieu. C’est pourquoi je peux proposer des séances au cabinet, à domicile mais également en entreprise, en établissement scolaire, au sein d’un service médical, d’ une maison de quartier ou d’une maison de retraite etc.
La pratique ne nécessite ni tenue, ni matériel particulier.
Si la méthode est commune à tous les sophrologues, la créativité du professionnel que vous consultez est en jeu dans tout le processus d’accompagnement : l’écoute et la définition avec vous de l’objectif à atteindre, le choix des exercices et leur adaptation à vos besoins, le discours qui vous guide.
En tant que sophrologue, je suis engagée tout au long de la séance. J’anime les temps d’échange en début et fin de séance en respectant les règles de confidentialité et de non-jugement. Je guide les temps de pratique et vous aide à vous approprier les exercices.
Je respecte un code de déontologie qui définit mon périmètre d’intervention et les limites de ma pratique. Non professionnelle de santé, je ne réalise ni prescription médicale ni diagnostic et j’oriente vers d’autres professionnels si nécessaire.
Pour le moment, je ne propose plus de séances collectives au cabinet.
J’ai le projet d’organiser des évènements avec séances collectives en extérieur aux beaux jours. L’information sera diffusée sur les réseaux sociaux. N’hésitez pas à vous renseigner.
La durée des séances collectives varient d’une demi-heure à une heure trente, voire deux heures, en fonction du contexte et du projet. Par exemple, en entreprise , les séances, généralement proposées durant la pause méridienne, sont courtes. Avec un groupe expérimenté ou lors d’une journée à thème, les séances sont plus longues.
En collectif, j’opte pour des thématiques générales adaptées au public ou au contexte. Les temps d’échanges sont basés sur le volontariat. Il n’est pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie. Ces échanges sont toutefois encouragés car source d’évolution. L’écoute du vécu différent des autres permet d’enrichir ses propres prises de consciences .
Les séances collectives, qui reviennent régulièrement sur un temps assez long, permettent un développement personnel profond.
Dans le cadre individuel, les séances durent une heure.
Lors de la première séance, nous fixons ensemble un ou plusieurs objectifs à atteindre. Nous nous mettons d’accord sur le nombre de séances à prévoir. En moyenne, 3 à 8 séances sont nécessaires.
Mon travail consiste à personnaliser les séances et les exercices en fonction de l’objectif défini ensemble. Les séances individuelles vous permettent de vous exprimer en toute confidentialité et de trouver un accompagnement au plus près de vos besoins.
Découpées en trois phases, les séances commencent toujours par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies mais également de me faire connaître votre état général physique ou émotionnel du moment.
Puis, je vous explique le déroulement de la séance en montrant les gestes à effectuer lors des différents exercices. Je vous guide ensuite par la voix vers un niveau de conscience légèrement modifié (entre la veille et le sommeil). Les activations corporelles et/ou les visualisations sont ensuite effectués debout ou assis. Exceptionnellement, elles peuvent se dérouler allongées en cas de maladie par exemple.
A la fin de la séance, je veille à votre reprise d’un état de vigilance ordinaire.
La séance se termine par un nouveau temps d’échange qui vous permet cette fois de vous exprimer sur votre ressenti durant la séance.
La sophrologie –Le Linequartz – Les séances –Qui suis-je ? – Les tarifs – Contact